DeepSeek 是国内主流免费AI大模型，支持网页端、手机APP双端同步，响应快、理解能力强、长文本稳定，日常办公、自媒体创作、学习备考、生活规划、代码编程、文档处理、识图翻译全场景覆盖，普通用户零门槛上手，基础功能永久免费。

1. 网页端：浏览器搜索「DeepSeek」进入官网，支持手机号、微信快捷登录

​2. APP端：应用商店搜索「DeepSeek」下载登录，账号互通、记录云端同步

​3. 模式区分

1. 自媒体全流程创作（头条/小红书/抖音/公众号）

适用场景：写文案、起标题、做脚本、优化排版、改写爆款、起账号名

基础操作：直接输入需求，可追加风格、字数、平台规则约束

常用指令模板

标题生成

帮我写15个头条爆款标题，主题：养生泡水大全，控制在30字内，犀利接地气、抓痛点

​全文正文写作

写一篇700字左右头条文章，主题：日常养生泡水干货大全，大白话、全干货、分段清晰、无专业术语，适合普通人阅读

​

短视频口播脚本

写一份3分钟真人出镜口播脚本，开头钩子抓眼球、中间分点讲方法、结尾引导点赞收藏，口语化不生硬

​文案改写润色

把下面这段文字改写得更流畅、更有说服力、更适合自媒体发布，保留原意不变

​排版优化

把全文重新排版，加小标题、分点清晰、重点内容加粗，符合头条阅读习惯

​账号定位 选题清单

我做生活养生自媒体，帮我定清晰人设，再列30天不重复爆款选题

适用场景：周报、总结、通知、申请、发言稿、PPT大纲、公文改写

常用指令模板

周报/月报/工作总结

帮我写一份正式简洁的周报，结构分为：本周完成工作、核心成果、存在问题、下周计划，语气专业得体

​请假条/离职申请/致歉函

帮我写一段委婉礼貌的请假申请，理由合理、文字简洁、得体大方

​会议通知/活动方案

帮我写一篇正式的部门会议通知，包含时间、地点、参会人员、会议内容、注意事项

​PPT完整大纲

围绕「日常居家养生」主题，制作一份完整PPT大纲，分章节、逻辑连贯、适合演讲

​文字精简/废话删除

把下面这段内容压缩到200字内，只保留核心信息，去掉冗余客套话

​邮件正文写作

帮我写一封工作对接邮件，语气专业、礼貌清晰、不卑不亢

适用场景：知识点归纳、解题、口诀、刷题、计划制定

常用指令模板

知识点整理成背诵笔记

把下面这段内容整理成简洁笔记，分点列出、方便记忆、去掉冗余解释

题目解答 步骤 解析

解答这道题，写出完整步骤、正确答案、通俗易懂的解析，适合零基础理解

​记忆口诀

生成把这些知识点编成顺口好记的口诀，简短押韵、不容易忘

​错题分析

帮我分析这道题的错误原因、易错点、正确思路、同类题解题技巧

​学习计划制定

帮我制定30天备考学习计划，每天安排合理、劳逸结合、重点突出

​论文/作文辅助

帮我写一篇作文提纲、框架结构、素材案例，再润色语言

适用场景：体质判断、日常调理、饮食作息、祛湿降火、睡眠改善、脾胃养护、居家养生，全部为安全科普、非诊疗建议，男女通用可直接照做

基础操作：直接描述自身症状、作息、饮食、不适表现，AI即可给出个性化、可执行、不夸大、不玄学的调理方案

常用指令模板（全覆盖、可直接复制）

（1）个人体质精准分析

我把日常症状全部告诉你，帮我客观判断体质类型，说明核心问题、形成原因，不讲专业术语，只讲大白话

（2）7天养生泡水搭配表

按我的体质，帮我搭配7天不重复的养生泡水方，每天写明食材、功效、最佳饮用时间、禁忌人群，食材常见、温和不刺激

（3）一日三餐养生食谱

帮我制定一周养脾胃、清淡健康家常食谱，早中晚搭配合理、食材常见、做法简单、易坚持

（4）祛湿/清热/熬夜修复方案

我湿气重、大便黏、舌苔厚、容易疲劳，帮我写一套居家祛湿方案，包含饮食、生活习惯、养生泡水、简单运动，在家就能做

（5）睡眠改善 助眠习惯规划

我入睡困难、多梦易醒、熬夜后精神差，帮我制定一套安全不伤身的助眠方案，从睡前习惯、日常饮食、居住环境、心态调整四方面规划

（6）脾胃虚弱通用养护指南

我胃口差、容易腹胀、吃凉不舒服、气色不好，帮我整理实用养脾胃方法，写明饮食禁忌、日常习惯、温和泡水搭配

（7）四季通用养生重点规划

帮我整理当下季节普通人专属养生重点，适合吃什么、需要避开什么、重点养护哪些身体问题，简单易懂不玄学

（8）久坐/上班族身体修复计划

长期久坐、经常熬夜、眼睛干涩、肩颈僵硬、气色暗沉，帮我做一套每日低成本养护计划，不用额外花钱、居家就能执行

（9）通用养生避坑指南

帮我整理普通人最容易踩的养生误区，逐条说明错在哪里、正确应该怎么做，客观不夸大、不制造焦虑

5. 高情商话术与沟通表达

适用场景：拒绝别人、道歉、安慰、汇报、礼貌回应、人际相处

常用指令模板

委婉拒绝话术

别人找我帮忙但我不想答应，帮我写一段体面、不伤和气、不尴尬的拒绝话术

​道歉/缓和关系话术

帮我写一段真诚道歉的话，不卑微、不生硬、自然得体

​安慰别人话术

朋友情绪低落，帮我写几句温暖真诚、不敷衍的安慰话

​职场汇报话术

帮我把这件事整理成简洁清晰的口头汇报，重点突出、逻辑通顺

6. 长文本处理与文档总结（PDF/Word/文章）

操作方法：点击输入框「附件」上传文件，直接提问即可

适用场景：读论文、看报告、整理资料、提炼重点、拆分章节

常用指令模板

全文总结

帮我总结这份文档的核心内容，控制在300字内，简洁清楚

​提取重点

把文档里的关键信息、重点结论全部提取出来，分点列出

​文章拆分

把这篇长文拆分成4个小节，每段加小标题，方便阅读

​内容改写

把文档内容改写得更通俗、更流畅，适合普通人看懂

7. 图片识图功能（拍照解题、截图解析）

操作方法：上传图片→直接提问，支持试卷、图表、截图、文字识别

常用指令模板

试卷解题

帮我解答图片里的题目，写出步骤、答案、解析

​截图文字提取

把图片里的文字完整提取出来，排版整齐、不遗漏

​图片内容解读

详细解读这张图片的内容、信息、重点

​说明书/菜单翻译

解读翻译图片里的文字，并解释意思、使用方法

8. 表格制作与数据整理（Excel/清单/对比表）

适用场景：产品对比、价格表、清单、统计、日程表、排行榜

常用指令模板

产品对比表

帮我做三款数码产品详细对比，列出参数、优点、缺点、适合人群

​清单整理

帮我整理一份出行必备物品清单，分类清晰、不遗漏

​数据排版

把下面这些数据整理成清晰列表，简洁明了

​价格汇总

把这些商品价格整理成清单，按价格高低排序

9. 代码编程与工具脚本（零基础也能用）

适用场景：写代码、查错、优化、加注释、格式整理、语言转换

常用指令模板

代码生成

用Python写一个批量重命名文件的脚本，加详细注释，零基础能看懂

​代码查错修改

帮我检查这段代码的错误，指出问题并给出完整可运行的修改版本

​代码优化

帮我优化这段代码，让它更简洁、运行更快、更稳定

​语言转换

把这段JavaScript代码转换成Python

10. 翻译功能（多语言、全文翻译、口语润色）

适用场景：中英互译、文书翻译、邮件翻译、口语化翻译

常用指令模板

全文精准翻译

把下面整篇文章翻译成英文，语句自然流畅、专业准确

​口语化翻译

把这句话翻译成自然口语化英文，不要生硬机翻

​邮件翻译润色

把这段中文翻译成正式得体的英文邮件，符合商务用语习惯

11. 策划与规划类（旅行、活动、减肥、个人成长）

适用场景：旅行行程、活动方案、减脂计划、人生成长规划

常用指令模板

7天旅行计划

帮我规划一份7天本地短途旅行行程，节奏轻松、不赶时间、性价比高

​健康减脂计划

帮我制定一个月健康减脂方案，包含日常饮食、居家运动、作息安排，不伤身体、容易坚持

​生日/聚会方案

帮我写一份简单温馨的生日聚会流程方案

​个人成长计划

帮我制定半年自我提升计划，分阶段安排、可落地执行、不焦虑

12. 创意灵感与起名（账号名、文案、标题、口号）

适用场景：自媒体起名、品牌口号、创意文案、段子、朋友圈金句

常用指令模板

自媒体账号名

帮我起20个生活养生类账号名，简单好记、接地气、耐看

品牌口号

帮我写10句简短上口、有记忆点的宣传口号

​金句文案

帮我写几句适合朋友圈的治愈、励志短句

​创意段子

帮我写一个轻松搞笑的短视频开头段子

13. 逻辑推理与分析总结（复杂问题拆解）

适用场景：事情分析、利弊判断、选择决策、逻辑梳理、事后复盘

常用指令模板

利弊分析

帮我分析这件事的优点、缺点、潜在风险、注意事项，条理清晰

​选择建议

帮我对比两个选项，分别列出优缺点与适用场景，给出理性建议

​事情梳理

帮我把这件复杂的事按逻辑梳理清楚，分步骤讲明白

​复盘总结

帮我复盘整件事的问题所在、经验收获、后续改进办法

14. 格式优化与排版美化（自媒体/办公必备）

适用场景：文章分段、小标题、重点加粗、规整列表、统一文风

常用指令模板

头条排版优化

把全文重新排版，加小标题、分点罗列、重点加粗，适合头条平台发布

​清单化整理

把下面内容改成清晰列表格式，删除重复内容、简洁干净

​文字精简

压缩全文字数，保留所有核心关键信息，短句好读

​语气风格调整

把现有文字改成正式/温柔/犀利/幽默风格，保留原意不变

15. 多轮迭代优化（AI最核心用法）

操作逻辑：不用重开对话，直接追加一句话就能持续精修

最常用追加指令

再精简一点，更短更顺口

​风格再犀利、更抓普通人痛点

​改成纯大白话，老少都能看懂

​再多补充几条实用干货

​重新整体排版，层次更清楚

​换一种全新写法，内容不变

​突出重点，增强可读性

16. 指令优化（让AI回答又快又准）

万能提问公式（必背）

自身身份 核心需求 字数范围 文风风格 排版格式 禁用内容

示例

我是生活类自媒体博主，帮我写一篇600字日常养生泡水文章，大白话全干货、分段清晰、重点加粗，不写晦涩专业词、不夸大效果

1. 日常问答、简单文案、快速回复 → 用「快速模式」

​2. 复杂写作、逻辑解题、代码、长文档 → 切换「专家模式」

​3. 图片、截图、试卷解析 → 用「识图模式」

​4. 需要最新新闻、实时数据、当下热点 → 打开「联网搜索」

1. 禁止生成违法、违规、敏感、不良导向内容

​2. 养生、学习、建议类内容仅作参考，重要事项请自行核对或咨询专业人员

​3. 回答不满意不用新建对话，直接追加优化指令即可反复修改

​4. 免费版功能足够满足绝大多数普通人日常使用，不用盲目开通付费

​5. 上传文件时避开身份证、手机号、私密隐私信息，保护个人安全